Selasa, 03 Januari 2017

6 Tips Mengisi Energi Tubuh Tiap Hari


Manusia membutuhkan energi untuk menjalankan aktifitasnya. Saat energi kita berkurang, tubuh menjadi lemas dan aktifitas menjadi terhambat. Untuk itulah kita perlu untuk menjaga kebugaran dan suplai energi agar produktifitas tetap terjaga.

Seperti smartphone, secanggih apapun fitur yang ada di dalam handset tersebut, jika power baterainya habis ga bakal bisa kita pakai kan?

Berikut beberapa tips supaya kita bisa mengisi energi tubuh agar tetap bugar setiap hari.

Tidur yang cukup

Banyak dari kita yang abai terhadap kebutuhan tidur, begadang untuk mononton bola atau lembur seolah sudah menjadi kebiasaan. Padahal jika kita tidak cukup tidur, tubuh akan mudah lemas. Tak perlu harus 8 jam per hari, karena kualitas tidur lebih berperan.

Istirahat singkat, paling tidak tiap 90 menit

Kita boleh saja bekerja 8 jam per hari, namun bukan berarti selama delapan jam itu kita hanya duduk bekerja terus-menerus, berikan jeda waktu paling tidak setiap 90 menit kita melakukan pereganganggan, entah itu naik-turun tangga kantor, atau hanya sekedar jalan-jalan disekitar ruang kerja.

Buatlah selalu daftar tugas harian 

Mengingat merupakan aktivitas yang menguras energi, hindari ‘pemborosan’ energi itu dengan membuat daftar tugas yang akan kita lakukan. Buatlah to do list setiap hari untuk meringankan beban dan konsumsi dari otak kita.

Olah raga ringan atau tiduran saat siang hari

Jika kita terlalu lama duduk saat bekerja, akan berpengaruh terhadap denyut jantung yang tidak seimbang. Lakukan olah raga ringan seperti naik-turun tangga. Atau kita bisa melakukan aktifitas alternatif seperti tiduran selama 30 menit saat jam istirahat siang.

Berikan apresiasi dan nikmati

Bukan hanya aktivitas fisik saja yang membuat energi habis terbuang, perasaan atau emosi negatif sangat berperan dalam menghabiskan daya energi tubuh kita. Membuat diri kita berada di lingkaran negatif hanya merugikan. Bergeraklah ke arah lingkaran positif dengan memberi apresiasi atas pekerjaan yang telah kita lakukan serta menikmati pekerjaan tersebut.

Berikan aktivitas transisi antara pekerjaan dan rumah

Ini merupakan sesuatu yang sederhana, tapi sangat berguna dan sering dilupakan. Analoginya mungkin sama seperti saat seorang astronot harus dimasukkan ruangan khusus setelah menjelajah ke luar angkasa guna menyamakan gravitasi di bumi. Adaptasi ini juga kita perlukan, perubahaan suasana rumah-kantor yang sangat berbeda akan menimbulkan lag yang akan berpengaruh pada pikiran. Datanglah lebih pagi ke kantor supaya bisa menikmati obrolan ringan dengan teman sebelum bekerja adalah salah satu contohnya.

Itulah 6 tips supaya energi tubuh kita selalu terisi penuh setiap hari. Sudahkah anda praktekkan?

3 Langkah Menetapkan Financial Goal


Setiap orang memiliki tujuan keuangannya sendiri dan caranya untuk mencapai tujuan itu. Ini berarti bahwa ketika kita menetapkan tujuan keuangan, kita perlu menjadi diri sendiri.

Kebutuhan, prioritas dan tujuan kita berbeda dengan teman atau rekan kerja. Oleh karena itu, kita tidak bisa sembarangan mengikuti tujuan finansial orang lain untuk diterapkan mentah-mentah.

Untuk menetapkan tujuan finansial, kita perlu memperhatikan beberapa hal :

Tentukan apa yang penting untuk anda

Hal pertama yang perlu dilakukan dalam menetapkan tujuan keuangan adalah mencari tahu apa yang paling penting bagi anda. Pikirkan tentang prioritas, apa yang ingin dicapai dengan uang anda? Apakah anda ingin punya yayasan sosial, jalan-jalan keliling dunia, atau cukup puas dengan duduk-duduk di rumah dan ditemani oleh keluarga.

Cari tahu, apa yang Anda impikan. Tujuan keuangan harus merupakan refleksi dari apa yang anda impikan. Tidak ada jawaban benar atau salah. Evaluasi dengan jujur, apa yang anda inginkan dari kehidupan, dan apa yang paling penting bagi anda.

Berapa Banyak yang anda Butuhkan

Setelah tahu apa yang ingin anda capai dengan uang anda, Saat ini anda perlu mencari tahu berapa banyak uang untuk memenuhi tujuan keuangan tersebut. Perkirakan berapa banyak biaya untuk jalan-jalan atau berapa banyak dibutuhkan untuk mendirikan panti sosial.

Anda harus memiliki perkiraan berapa biaya untuk mencapai impian anda. Setelah anda memiliki perkiraan, anda dapat mulai membuat rencana yang memungkinkan anda untuk mencapai tujuan keuangan.

Selanjutnya, memecah jumlah tersebut menjadi sesuatu yang mudah dikelola. Putuskan berapa banyak yang perlu untuk disisihkan setiap bulan.

Dimana anda dapatkan uang itu

Sekarang anda tahu apa yang ingin anda lakukan, dan berapa banyak uang yang diperlukan, saatnya untuk memutuskan darimana anda akan mendapatkan uang. Saat menetapkan tujuan keuangan yang realistis, anda juga membutuhkan rencana untuk mendapatkan uang yang anda butuhkan untuk mewujudkannya.

Jika tujuan anda adalah untuk jalan-jalan keliling dunia, anda akan perlu untuk mencari tahu di mana uang untuk mendanai rencana tersebut. Jika anda berencana untuk pensiun, anda akan perlu menentukan berapa banyak untuk menyisihkannya hingga saat itu tiba.

Sumber-sumber uang biasanya dilakukan dari: memotong pengeluaran atau mencari penghasilan tambahan. Pada akhirnya, menetapkan tujuan keuangan membutuhkan beberapa perencanaan. Putuskan apa yang anda ingin lakukan, dan kemudian buat rencana untuk mencapai impian tersebut.

Jika anda bekerja untuk sesuatu yang diimpikan, dan jika anda memiliki sebuah rencana dan tindakan, anda akan berhasil.

6 Tips Bagi Pelaku ‘Long Distance Relationship’


Long Distance Relationship atau hubungan jarak jauh memiliki banyak kendala, dan biasanya banyak pasangan yang mengakhiri hubungan mereka dengan berbagai alasan yang tidak banyak terjadi dibandingkan dengan mereka yang bukan pelaku Long Distance Relationship.

Berikut 6 tips bagi pelaku Long Distance Relationship untuk menjaga hubungan mereka tetap positif.

Buat nyaman pasangan

Buat dia merasa seperti seseorang yang selalu menakjubkan yang pernah ada dalam kehidupan anda.

Buatlah percakapan yang nyaman

Komunikasi yang sering digunakan para pelaku LDR adalah telepon/chat. Berbicaralah dengan nyaman dan hindari topik pembicaraan yang berpotensi mengandung pertengkaran. Sedikit salah paham bisa menimbulkan pertengkaran yang besar.

Lakukan hal-hal bersama-sama

Hei ini LDR, gimana caranya? melakukan hal bersama-sama tidak harus berada dalam satu ruangan yang sama. Misalkan nonton TV/film yang sama kemudian membicarakannya.

Kirim kado

Tidak ada yang menyangkal akan kekuatan dari sebuah kado dan kejutan, terutama bagi para pelaku LDR. Lakukan hal ini untuk menjaga hubungan LDR tetap baik.

Saling mengunjungi

Walaupun berstatus LDR, yang namanya sebuah hubungan itu tetap diperlukan pertemuan fisik. Rencakan untuk rutin saling mengunjungi.

Positive thinking dan saling percaya

Sebuah hubungan jarak jauh tanpa didasari saling percaya hanya akan menyebabkan pertengkaran dari hari-ke-hari. Jika tak sanggup untuk saling percaya, jangan LDR.

Apakah anda ingin memberikan tips bagi para pelaku LDR?

6 Cara Mengatasi Ketakutan Menikah


Ketakutan menikah saat ini menjadi persoalan besar yang dihadapi oleh banyak orang. Ketakutan ini bisa dialami oleh siapa saja, baik itu laki-laki ataupun perempuan, entah apapun alasannya.

Tidak mudah memang mengatasi ketakutan menikah, namun itu bisa diatasi. Berikut bagaiaman cara mengatasi ketakutan akan sebuah pernikahan.

Tentukan apa yang sebenarnya anda takuti

Banyak orang tidak akut pada pernikahannya itu sendiri, tapi lebih banyak yang takut apa yang akan terjadi setelah menikah. Ketahui apa yang sebenarnya anda khawatirkan? dan apa skenario terburuk yang akan terjadi nanti.

Atasi ketakutan anda

Jika orang tua, teman atau sahabat anda memiliki pernikahan yang gagal, pahamilah bahwa setiap pernikahan itu berbeda. Dan hanya karena mereka gagal menikah, kemudian anda menjadi tidak yakin bisa membangun bahtera rumah tangga yang berhasil.

Jika anda khawatir tentang pernikahan akan menjadi berantakan, buatlah daftar dalam pikiran anda tentang apa yang bisa dan akan dilakukan dalam kehdupan setelah menikah. Bayangkan semua skenario yang membuat anda takut dan kemudian, bayangkan apa yang akan anda lakukan dalam situasi tertentu untuk membuatnya lebih baik.

Bertanya

Cari orang-orang yang anda kenal yang berhasil dalam perkawinannya, kemudian tanyakan pada mereka, apa rahasia dibalik kesuksesannya dalam membangun rumah tangga.

Putuskan apakah anda telah memilih orang yang tepat

Sebelum memutuskan menikah dengan kekasih anda, pastikan bahwa dia adalah orang yang tepat untuk menemani perjalanan hidup anda.

Keharmonisan itu tidak setiap hari terjadi

Sadarilah bahwa anda tidak akan hidup dalam keharmonisan setiap detik dan setiap hari dalam pernikahan. Tidak ada yang sempurna di dunia ini, begitu juga dengan pernikahan. Jika anda berharap akan ada orang yang selalu membuat anda bahagia setiap hari dalam pernikahannya, anda tidak akan pernah menikah, karena orang seperti itu hanya ada di alam khayalan.

Rencanakan hidup

Hal-hal umun yang menyebabkan perceraian suami-istri adalah masalah uang, agama dan anak-anak. Lakukan hal terbaik untuk mengatasinya, rencanakan keuangan anda sebelum menikah supaya bisa meminimalisir perceraian karena hal-hal tersebut.

Itulah 6 cara bagaimana mengatasi ketaktuan menikah, apakah anda ingin menambahkan tips lain? jangan ragu untuk berbagi melalui kolom komentar.

Senin, 02 Januari 2017

7 Tips Produktif ala Ninja


Di zaman yang serba cepat seperti ini, informasi bisa dengan mudah kita dapatkan, bahkan jika anda pengguna aplikasi rss reader, puluhan bahkan ratusan informasi bisa masuk setiap harinya.

Di era sekarang yang serba cepat, teori time management klasik untuk menaikkan produktivitas sudah hampir tidak bisa digunakan lagi. Tapi bukan berarti kita tidak bisa menggunakan filosofi klasik untuk diterapkan di zaman modern.

Untuk tetap produktif di era saat ini, Kita harus menjadi Ninja! gunakan mindset Ninja untuk membuat hari-hari kita menjadi produktif. Berikut tips-tips produktif ala Ninja.

Tetap tenang

Ketenangan menjadikan kita bisa berfikir dengan baik, dan pada akhirnya saat menghadapi tenggat waktu pekerjaan dengan ketenangan, kita bisa menyelesaikannya dengan baik.

Kejam

Kekejaman diperlukan untuk meningkatkan produktivitas. Kekejaman disini adalah ketegasan pada diri sendiri untuk bisa menolak ajakan-ajakan atau godaan yang dirasa akan menghambat tugas dan pekerjaan yang sedang dilakukan.

Ketahui senjata yang digunakan

Mengetahui senjata atau alat yang digunakan dalam menyelesaikan suatu pekerjaan merupakan elemen penting untuk meningkatkan produktivitas. Dengan alat yang benar, pekerjaan bisa diselesaikan dengan baik.

Unortodoks

Menjadi ninja adalah menjadi aneh saat dilihat banyak orang. Nah saat menggunakan solusi biasa dirasa kurang manjur untuk meningkatkan produktivitas, kita harus berani mencari dan menjalankan solusi yang berbeda.

Lincah

Ya, lincah tidak lelet, berarti tidak suka menunda pekerjaan alias prokastinasi. Dengan tidak suka menunda pekerjaan, berarti tugas akan makin cepat selesai yang berimbas pada kenaikan produktivitas yang signifikan.

Kesiapan

Saat akan mengerjakan misi, seorang Ninja selalu menyiapkan segala sesuatunya. Mulai dari senjata, peta sampai strategi yang akan digunakan. Begitu juga dengan kita, jika tidak ingin dicap sebagai pekerja STM alias Sibuk Tak Menentu, maka persiapkanlah segala sesuatunya. Mulai dari perencanaan, prioritas tugas hinggo to do list.

Ninja adalah Manusia

Sudah melakukan 6 hal diatas tapi masih merasa tidak produktif? tenang, Ninja adalah manusia, mereka pernah kalah atau gagal dalam melaksanakan tugasnya. Yang paling penting adalah, kita sudah berusaha maksimal disertai dengan doa.

Nah, apakah anda sudah bersiap mempraktekkan tips produktif ala Ninja diatas?

5 Tips Menyelesaikan To-Do List


Apakah anda memiliki banyak tugas dan merasa tak cukup banyak waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas tersebut? Sebuah teori klise bisa menyelesaikan tantangan tersebut, Time Management!

To do list merupakan salah satu strategi time management untuk mengurangi stress dalam mengingat tugas-tugas yang harus diselesaikan. Tapi apakah dengan To-Do list menjamin anda bisa menyelesaikan semua tugas? Berikut 5 tips untuk membantu menyelesaikan to-do list anda.

Tulislah to-do

Jelas ini sangat penting, fungsi to-do list adalah membantu mengingat tugas-tugas yang harus anda kerjakan. Tak begitu masalah jika tugas anda hanya sederhana dan sedikit, bagaimana jika tugas anda banyak dan kompleks.

Prioritaskan tugas

Setelah daftar to-do anda tulis, pilah tugas-tugas berdasarkan prioritas, bisa dengan contoh seperti ini:

  • Want to get done immediately.
  • Want to get done in the far future.
  • Need to get done immediately, dan 
  • Need to get done in the far future. 
Akan lebih mudah lagi jika anda menggunakan tabel dan memiliki unsur gambar. Supaya terlihat menarik dan mudah untuk diingat.

Atur ‘deadline’

Setelah selesai memilah berdasarkan prioritas, berikan tenggat waktu untuk masing-masing tugas. Berikan deadline lebih cepat untuk yang lebih mendesak/prioritas.

Gunakan warna

Setelah selesai membuat prioritas dan mengatur dadline, gunakan tambahan warna untuk membuatnya semakin terlihat. Contoh: gunakan warna merah untuk tugas yang mendesak, warna biru untuk yang sedang, warna hijau untuk tugas yang tidak terlalu mendesak, dll.

Berikan hadiah pada diri anda

Selesai melakukan sebuah tugas pada to-do list? berikan hadiah / penghargaan pada diri sendiri. Tak perlu hadiah yang besar, cukup hadiah kecil saja, bahkan memberikan ‘checklist’ pada to-do list merupakan hadiah ‘istimewa’ dan memberikan dampak yang besar pada diri anda.

Itu adalah 5 tips menyelesaikan to-do list. Sudahkah Anda mencobanya?

4 Cara Elegan Memberikan Kritik


Tiap hari kita disuguhi tontonan tokoh-tokoh politik atau pejabat saling melempar kritik terhadap kompetitornya. Kita juga acapkali mendengar atau bahkan diberikan dan memberikan kritik kepada rekan kerja di kantor.

Dari hal tersebut, dapat ditarik kesimpulan bahwa mengkritik adalah hal yang wajar, tapi hal tersebut harus dibarengi dengan cara-cara elegan dalam penyampaiannya.

Berikut cara-cara elegan untuk mengkritik orang lain:

Gunakan data

Mengkritik tanpa data sama dengan memfitnah, orang yang kita kritik bisa marah, dan kita terlihat seperti orang bodoh.

Gunakan bahasa yang baik

Kritik itu bukan mencaci, pemakaian bahasa yang santun nan elegan akan membuat kita lebih dihargai oleh orang yang kita kritik.

Gunakan media yang tepat

Pemilihan media bisa menjadi sesuatu yang sensitif, kadang orang lain tidak mau di kritik di muka umum, di depan rekan kerja atau teman-temannya, pun juga di ranah maya seperti twitter atau facebook. Pilihlah media yang tepat sebelum melempar kritik ke orang lain.

Ingat, mengkritik bukan untuk menjatuhkan

Kritik itu untuk membangun, bukan untuk menghancurkan. Urungkan niat Anda jika Anda senang melihat orang lain jatuh tak berdaya karena kritikan Anda. Niatkan kritik untuk membuat orang lain maju dan berkembang.

Sejatinya, kritik merupakan salah satu kunci untuk menjadikan kita mendekati kesempurnaan, alangkah indahnya jika kita bisa saling memberikan kritik yang membangun kepada orang lain.

Nah, apakah Anda punya tips lain untuk menyampaikan kritik secara elegan?